Stress – på gott och ont
Vi gissar att du läser här för att du känner dig stressad. Kanske har du konstiga symptom som inte har fått en rimlig förklaring. Din energi är låg. Du är inte ensam. Stressrelaterad psykisk ohälsa har ökat globalt sedan 1990-talet. WHO listar psykisk ohälsa som det största och snabbast växande hotet mot människors hälsa i framtiden.
Stress är en del av vår vardag – alla blir stressade någon gång. Det händer när vi är i situationer som kräver något extra och kroppen behöver mobilisera kraft och energi. Kanske ska du hålla ett föredrag. Bilen kan ha gått sönder och du måste springa till bussen. En närstående kan ha blivit sjuk så att du måste ta hand om allt själv. Energimobilisering är något friskt och helt normalt i sådana situationer. Stressreaktionen är alltså i grunden en helt naturlig och livsviktig kroppslig reaktion, men den är bara designad för att aktiveras under en kort stund.
Efter stressiga situationer behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme. Utan återhämtning slits våra system, vi fungerar allt sämre i stunden. På sikt kan till och med kropp och hjärna ta skada.
Vad som stressar oss beror på flera faktorer. Olika människor stressas av olika situationer, och vi kan drabbas olika av livets törnar under vår levnad. Vi kan också försättas i stress utan att det egentligen finns någon riktigt bra anledning. Målar vi till exempel upp ett scenario om vad som i värsta fall kan hända när vi ska korsa en gata kommer kroppen oundvikligen att reagera med ett stresspåslag, trots att det är ytterst sällan något farligt inträffar när vi korsar gatan. Vår hjärna har svårt att skilja på det vi faktiskt upplever och det vi föreställer oss. Vi tenderar också att själva fylla våra dagar och almanackor med sociala medier och allehanda aktiviteter i stället för att låta kroppen återhämta sig med lite lugn och ro.
Det vi fyller våra liv med, och våra uppfattningar och tolkningar av information, bestämmer vad vi tänker, hur vi känner oss och vad vi gör. Det kan låta som en återvändsgränd, men det är en möjlighet. Ibland behöver vi lära oss att hitta nya tankebanor för att må bättre.
Wood Wise Web kan hjälpa dig hitta rätt.
