Skogen som samtalsrum
Naturupplevelser är bra för vårt humör, det stärker våra kroppar, och mängden stresshormoner i blodet minskar redan efter några minuter. Naturen kan bidra med att sänka blodtryck och puls samt till att öka vårt välbefinnande. Naturen ger stimulans åt hjärnan av den ström av ljud, ljus, former, dofter och färger som bjuds i form av fågelsång, vindens sus, skuggor, blommor, insekter och andra djur. Tankar på krav och rutiner i vardagslivet ger vika i naturen.
Eftersom fysisk aktivitet har konstaterats förbättra ens minne, och att man blir mer koncentrerad och mera kreativ, ser jag vandring i naturen som ett lämpligt sätt för att försöka få dig på nya tankar för att bygga upp ett mer hållbart liv med passlig dos av stress. Naturen erbjuder i sig bättre och flera upplevelser som avkoppling, återhämtning, lugnande och stärkande och läkande effekter, jämfört med ett kontorsrum i ett byggnadskomplex. Vi blir mer mottagliga för nya tankar och kan lättare påverka oss själva för att nå dit vi vill. Vi börjar sova bättre, vi sparar energi, är mera koncentrerade och uppnår bättre resultat i det vi gör.
När vi är avslappnade är det lättare för oss att lyssna på kroppens signaler och kunna lära känna ett inre lugn. Vi kan medvetet påverka oss själva på ett djupare plan och hantera det som händer i våra liv på ett mer konstruktivt sätt. Vi får en större medvetenhet om det egna jaget och bättre självinsikt för att tydligare se våra möjligheter. Avslappningen hjälper till att hitta en inre balans.
Shinrin-Yoku är en japansk term som betyder att ta in skogsatmosfären med alla sinnen, att skogsbada. Man förstod vikten av naturens kraft när ohälsan hos befolkningen ökade dramatiskt i den urbana hårt arbetande människans vardag. För mig känns naturen som något större än vi individer är, naturen griper tag i mig och får mig att känna mig liten men ändå en del av något stort. Men som för all medicin behöver vi vara mottagliga och villiga att tro på vår hjälpande budbärare.
Ta ett klokt steg, koppla upp dig till skogens nätverk du också. Wood Wise Web.
John Muir:
Keep close to Nature’s heart… and break clear away, once in a while, and climb a mountain or spend a week in the woods. Wash your spirit clean…
